魄タイプ
「静けさの中に、あなたの本質が宿る」
─ 肺に宿る“魄”が教えてくれる、心の浄化と再生。
1. 五臓と五神の関係
「魄（はく）」は肺に宿る五神で、生まれつき備わっている本能的な生命力や感覚的反応を司ります。「感覚」「直感」「反射」「情動」など、身体と心をつなぐ基礎的なはたらきに関係し、特に呼吸と密接です。
2. 精神的特徴とその長所・短所
◉ 長所：
感受性が高く、自然の美しさや音楽、芸術に強く心を動かされる。
空気を読む能力に優れ、場の空気に調和できる。
人にやさしく、細やかな気づかいができる。
- 生命の本能を支える力： 呼吸・睡眠・食欲・生殖など基本的営みを自然に保ち、生命力を豊かにする。
- 感覚の鋭さ： 視覚・聴覚・嗅覚・触覚が冴え、状況を直感的に「感じ取る」ことができる。
- 即時的な行動力： 考える前に体が動き、危険回避やチャンスを掴むスピード感を発揮する。
- 肉体的な強さ・健康感： 体の健やかさや存在感に直結し、スポーツや身体活動で力を発揮する。
- 現実感・地に足の着いた感覚： 今ここを生きる力。夢に偏らず、現実的で堅実な判断を下せる。
✅ まとめ： 生命力・感覚の鋭さ・即応力・身体的な強さ・現実感覚がよくなる。
◉ 短所：
傷つきやすく、些細な言葉や出来事に動揺しやすい。
不安感や孤独感を抱きやすく、過去にとらわれやすい。
過剰な感受性で疲れやすく、気分が落ち込みやすい。
※「魄（はく）」が弱まると、衝動的・短気・焦り・感覚過敏・不安感などが出やすくなる。
3. 中医学的背景
肺は「気（き）」の生成と運行、外邪から身体を守る「衛気」の機能を担う重要な臓器であり、皮膚や呼吸、免疫と密接な関係があります。「魄（はく）」はその肺の精神的側面であり、感覚的な反応力や生命力の根源とされています。魄が充実していると、呼吸が深く落ち着き、直観力・感性・生命力が豊かになります。
4. 魄（はく）が失調したときのサイン
◉ 精神的なサイン：
急な寂しさ・孤独感に襲われる。
過去のことを思い出して涙が出る。
生きる意味を見失いがちになる。
無力感や閉塞感に苛まれる。
◉ 身体的なサイン：
呼吸が浅くなる。
慢性的な疲労や虚脱感。
皮膚トラブル（乾燥・かゆみ）。
声がかすれる、息切れしやすい。
5. 養生ポイント
「滋陰潤肺」、五臓の肺に潤いを補い、滞った気を巡らせ、通りをよくする。
💤 生活習慣・睡眠
毎朝深呼吸をして肺に新しい気を取り込む。朝の軽い散歩やラジオ体操で身体を目覚めさせる。
静かな時間を大切にする。
寝る前にスマホやテレビなどの刺激を避け、静かな音楽や読書を。
22時〜23時には就寝を目指す。
🧠 心の使い方（養心・調情）
「いま、ここ」に意識を向けるマインドフルネスや瞑想がおすすめ。過去を責めず、未来に期待しすぎず、安心できる習慣を大切に。
🌿 癒しの香り
白檀（びゃくだん）、ユーカリ、ネロリ、ベルガモット
🧘♀️ 経絡と運動処方
【肺経】を刺激するストレッチやツボ押し（尺沢、中府など）
ゆったりとした呼吸を意識した太極拳や気功、ヨガ
🫂 周囲との接し方のヒント
「察しすぎない」ことも大切。気を使いすぎず自分の心地よさを優先。
静かな空間・人との関係性で安心できる自分の「居場所」を見つける。
人と比べず、自分のリズムで人間関係を築いていく。
🍙 魄（はく）タイプにおすすめの食材
大根、長ねぎ、白ごま、カブ、白米、豆腐、牛乳、ヨーグルト、白身魚、ゆり根入り和菓子
🫖 魄（はく）タイプにおすすめの薬膳食材
- 白きくらげ（寒・甘・淡／肺・胃）：養陰潤肺・生津止咳
- 百合（微寒・甘／肺・心）：潤肺止咳・清心安神
- 菊花（微寒・甘・苦／肺・肝）：清肝明目・平肝解毒
- はと麦（微寒・甘・淡／脾・肺）：健脾滲湿・利水排膿
- なつめ（温・甘／脾・胃）：補気・健脾・養血
- 枸杞の実（平・甘／肝・腎・肺）：滋補肝腎・益精明目
- 松の実（温・甘／肺・大腸）：潤肺止咳・潤腸通便
京都 楽楽堂おすすめ商品
◉ 薬膳茶
◉ 薬膳食材
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